• Module 1 : JOUR 1 Comprendre le sommeil

    • Définition
    • Stades et cycles du sommeil
    • Comment reconnaître les signes de dysfonctionnements du sommeil
    • Les troubles du sommeil
    • Conseils et exercices

  • Module 2 : JOUR 2 Les stratégies

    • Comment améliorer son sommeil, les outils
    • Incidences de la quantité et de la qualité du sommeil sur la santé globale
    • Mise en place d’un programme pour prévenir, gérer et installer un sommeil de qualité
    • Conseils et exercices
    • Bilan

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