Comprendre la respiration : Pour quoi ? Comment respirer de manière utile ?

Respirer est une fonction vitale qui consiste à inhaler de l’air et à exhaler de l’air afin de maintenir le métabolisme de l’organisme.

Le processus de la respiration est développé dans la formation.

La formation vous propose de nombreuses situations où la respiration peut-être utile. Nous abordons ces différentes conditions et découvrons des exercices permettant de se détendre, se concentrer, se calmer, se réveiller… apprendre à mobiliser notre corps pour bien l’oxygéner en maîtrisant la respiration suivant le contexte et nos besoins.

Lors de la formation, nous nous approprions plusieurs techniques de respirations utiles car bien respirer peut avoir un impact positif sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Par exemple, une respiration profonde et consciente peut aider à réduire le stress et l’anxiété mais aussi à renforcer notre système immunitaire.

Nous prendrons conscience des dysfonctionnements et maladies respiratoires et de l’importance de l’environnement dans lequel nous évoluons.

En prenant soin de la respiration, il est possible d’améliorer notre qualité de vie et notre santé globale.

Objectifs de la formation
• Comprendre la respiration
• Connaître son fonctionnement et ses fonctions
• Savoir optimiser la respiration pour l’utiliser comme outils précieux de gestion de soi et améliorer notre bien-être

Public concerné
Toute personne majeure souhaitant optimiser sa capacité respiratoire et curieuse de découvrir les outils que nous offre notre respiration.

Durée de la formation
• 14h de formation sur deux journées en visio via la plateforme ZOOM
• 4h environ d’exercices audio à conserver envoyés pendant la formation
• Suivi de formation en 1 rendez-vous de 1 heure faisable par téléphone ou visio

Tarif
660 euros