Comprendre et gérer sa charge mentale : Pour quoi ? Pour qui ? Comment ?

La formation aborde les différents aspect de la charge mentale en faisant ressortir les raisons pour lesquelles il est important de comprendre et de gérer sa charge mentale : comment en tirer les bénéfices.

La formation propose des conseils pratiques, des stratégies et des exercices pour gérer sa charge mentale de manière efficace comme par exemple comment se fixer des limites, comment gérer l’anxiété et apprendre à se déconnecter pour prévenir l’épuisement afin de maintenir un équilibre de vie.

La formation porte également sur la nécessité de se déconnecter et de prendre du temps pour soi.

Un éventail d’astuces, d’idées et de techniques vous sont proposés afin de vous aider à vous octroyer des moments de pause, des activités pour vous recentrer sur vous et choisir les outils pour vous ressourcer.

Objectif de la formation
• Comprendre le concept de la charge mentale et ses différentes dimensions (pensées, émotions, responsabilités)
Identifier sa charge mentale pour la gérer efficacement
• Connaitre les conséquences de la charge mentale
• Savoir prévenir et se défaire de sa charge mentale

Public concerné
Toute personne majeure souhaitant améliorer son énergie mentale et désireuse de découvrir des outils pour alléger sa charge mentale quels que soient son statut social et professionnel ou sa situation personnelle.

Durée de la formation
• 15h de formation sur 6 rdv de 2h30 en visio via la plateforme ZOOM
• 4h minimum d’exercices audio à conserver envoyés pendant la formation
• Suivi de formation en 1 rendez-vous de 1 heure faisable par téléphone ou visio

Tarif
708 euros