Comprendre le sommeil : Pour quoi ? Pour qui ? Comment ?

Le sommeil est un état de repos pendant lequel l’organisme se régénère et se repose. C’est un temps essentiel à la santé physique, émotionnelle et mentale de chacun.

Un manque de sommeil ou une mauvaise qualité de sommeil peuvent entrainer de graves conséquences sur la santé, comme par exemple augmenter des risques de maladies cardiaques, d’hypertension, de dépression etc.

La formation permet de prendre en considération l’importance du sommeil et son fonctionnement.

Elle aborde également les troubles du sommeil afin de trouver les outils de prévention et pouvoir apprendre à gérer les troubles existants.

La formation vous propose un éventail de conseils, de stratégies, d’exercices efficaces pour vous accompagner.

Dormir suffisamment chaque nuit est important ainsi que maintenir une bonne qualité de sommeil en adoptant des bonnes habitudes de sommeil.

Le sommeil se prépare tout au long de votre journée ! Apprenez à vous créer votre environnement de sommeil.

Objectifs de la formation
• Comprendre le sommeil : importance du sommeil
• Connaitre les différents stades et les cycles du sommeil
Connaitre les troubles du sommeil : prévenir et gérer
• Savoir optimiser son sommeil pour des incidences positives sur la santé

Public concerné
Toute personne majeure souhaitant optimiser la qualité de son sommeil, en prévention de difficultés de sommeil et/ou pour toute personne rencontrant des problématiques de sommeil.

Durée de la formation
• 14h de formation sur deux journées en visio via la plateforme ZOOM
• 4h d’exercices audio à conserver envoyés pendant la formation
• Suivi de formation en 1 rendez-vous de 1 heure faisable par téléphone ou visio

Tarif
560 euros