Comprendre le stress : Pour quoi ? Comment gérer son stress et se déconnecter ?

La gestion du stress est importante afin de maintenir un bon équilibre physique, émotionnel et mental.

La formation vous propose d’enrichir vos connaissances sur le stress, sur le fonctionnement de notre corps face au stress, sur les nombreux facteurs déclencheurs tels que les relations, le travail, les responsabilités etc et leurs impacts.

La formation porte une attention particulière sur la nécessité de prendre des mesures pour gérer son stress afin de prévenir des problèmes de santé mentale et physique à long terme.

Dans la formation, vous trouverez des propositions pour gérer le stress, vivre ses émotions sans se laisser déborder, des conseils et des exercices.

La formation met en exergue l’importance de savoir se déconnecter et comment le mettre en pratique.

Prendre le temps de gérer le stress et déconnecter régulièrement, permet d’améliorer son bien-être physique, émotionnel et mental : un grand pas pour se sentir mieux dans sa vie quotidienne.

Objectifs de la formation
• Comprendre le stress : les facteurs de stress et leurs impacts
• Connaitre les stratégies de gestion du stress à court et à long terme
• Savoir optimiser son quotidien avec des techniques de gestion du stress et apprendre comment se déconnecter.

Public concerné
Toute personne majeure souhaitant optimiser sa gestion du stress pour se sentir mieux dans son quotidien.

Durée de la formation
• 15h de formation sur deux journées en visio via la plateforme ZOOM OU 6 RDV de 2h30.
• 4h d’exercices audio à conserver envoyés pendant la formation
• Suivi de formation en 4 rendez-vous de 1 heure faisable par téléphone ou visio

Tarif
708 euros